2020.8.20陳喬琪理事長專題演講

 

陳喬琪理事長專題演講

「壓力、韌力與健康管理」

仁愛 壽山 樂心社聯合

推動倡議酒駕防制宣導

　　Joseph社長歡迎今日主講人陳喬琪醫師。陳醫師不但是精神科醫療技術頂尖，也是陳水扁前總統的醫療團隊。同時感謝參與出席的社友及友社嘉賓，除聯合例會的壽山社、仁愛社及樂心社聯合例會，尚有西南社、木棉社及欣欣社，社長偕社友與會出席。社長笑稱今天是參加扶輪社以來最美女雲集的一次，讓在場的女性社友樂在心頭。

　　正式演講前，地區宣導2021世界年會徵求志工訊息，由HOC志工團體副主委P.P.Coco上台說明，由於年會預計有四萬多名來自世界各地的扶輪社友，年會需招募導覽志工，歡迎有註冊年會並富有熱情活力的社友或眷屬，利用QR Code掃瞄網路填寫報名表。

　　推薦人P.P.Designer指二哥陳喬琪醫師北漂台北四十年，專研精神醫學，他今天準備相當豐富的內容，若大家對心理或有疫情症後群現象，歡迎大家提問。

　　主講人陳喬琪醫師當初因為一句「台灣的精神科需要有人做」，他從音樂領域轉向醫界的精神科發展。目前為馬偕醫院精神科主治醫師。畢業於日本國立岡山大學臨床醫學研究所博士班，為台大醫學院兼任副教授、台北醫學大學精神科教授，並曾擔任台北市立聯合醫院松德院區院長，也曾是台灣精神醫學會理事長、台灣憂鬱症防治協會理事長，於精神醫學界具有一定份量。

　　演講前先幽大家一默，今年接任台灣酒駕防制社會關懷協會理事長，所以最近“壓力”比較大。這唯是社會公益，坦承自己也需面對壓力。

　　在快速變遷的社會裡，我們常常需要短的時間做很多的事和決定，並且不斷的吸取新知。在這樣的背景裡，對於工作或需要處理的事，產生了生理反應，譬如心悸、呼吸急促等身體症狀，對於事情產生嫌惡感而企圖逃避，甚至法控制事情的變化的時候，就是壓力了。

有些人卻不知道壓力是甚麼，以為是身體出了毛病，而到處去求醫，卻沒有處理壓力。身體不適是一個警訊，提醒個體需要調整自己，盡速解決壓力。我們要學習覺察壓力，瞭解壓力源，處理壓力與調適身心狀況。

壓力來臨時，身體會主動地去處理緊急狀態。下視丘扮演壓力中心，控制自主神經系統，操縱大生理反應。包括：肝臟釋出糖分，增加肌肉能量；身體分泌荷爾蒙，刺激脂肪和蛋白質轉換成糖分；身體的新陳代謝速率變快，心跳、血壓、呼吸頻率增加；脾臟釋出更多的紅血球，協助攜帶氧氣；骨髓製造更多的白血球，防止感染；有些基本的活動會減少，例如，消化活動降低，唾液停止分泌。

但是長時間處於壓力，可能耗盡體內的能源，使人容易受疾病的侵襲，而導致許多身體疾病，如消化性潰瘍、高血壓及心臟病等身體疾病，也會損害免疫系統，降低身體對抗細菌及病毒入侵的能力，甚至引起情緒障礙。

有些人遭受極大的心理壓力後(即心理創傷)，可以很快的調適，並且迅速的恢復原有的功能，這就是所謂的韌力；也就是在心理創傷的狀況下，維持身心平衡的一種動態與調適的過程，避免導致精神疾病，並且盡速從壓力下恢復正常功能。韌力的產生與安全的依附關係(Secure attachment)、正向情緒(Positive emotions)及有目標的生活(Having a purpose in life)等心理因素有密切的關連。

因應與調適壓力，包括：問題取向的因應、解決的路徑包括，界定問題、找出選擇性解決方案、從中進行評估選擇、執行所選擇的方案。穩定的人際關係與支持的力量可以降低壓力造成的傷害。親友的支援、忠告與友誼，可以降低無助感，並增加自信。以愉快的活動，讓自己的心情有片刻舒緩的人，比較能再獲得活力來處理壓力事件。藉改變想法，環境情境與行為習慣，降低壓力。培養強韌的個性，也是重要的方法。

　　談到事故的預防，陳醫師進而提到「台灣酒駕防制社會關懷協會」的成立。2013年五月，臺大醫院創傷醫學部曾御慈醫師被酒駕肇事重創腦死，意識到酒駕肇事對於台灣是個嚴重的社會問題。加上近10年（1990-2009）來因為酒駕肇事已造成4,867人死亡，上萬個家庭更因此破碎，雖然政府已經將酒駕肇事的刑責提高，仍需有完整的事前防範措施與徹底改變酒後不開車的風氣，才有可能真正達到防止酒駕，這是要長期持續推動倡議。因此結合社會力量，將各領域的意見整合，成立台灣酒駕防制社會關懷協會。

　　過去台灣主要係仰賴正式控制的手段，企圖藉由法律嚴厲性以抑制酒醉駕車行為。但是酒駕有許多社會及文化的因素影響，只靠警力查緝總有漏網之魚，不能防範於未來，而且無法持久。最重要的是要建立喝酒不開車的社會規範，要著手建立預防酒駕發生的制度。

　　協會自2013年起，全國各地刊登反酒駕宣導看板，實地宣導的活動有：

全國地檢署與監獄共44場

交通部公路總局各監理所共32場

政府單位：中央所屬單位如氣象局、各地方政府之局處、區公所等其他，共15場 

國軍部隊：陸軍、海軍共11場，達5500位官兵弟兄姊妹 

扶輪社、獅子會、社大、各種工會、各級學校、各企業團體

　　讓全國酒駕死傷人數降底50%左右。督促政府酒駕修法，去年2019.7.1新法上路。

　　未來會務推動內容：

定期舉辦公開學術研討會，透過記者會、學校教育與大眾教育，紮根與深植反酒駕意識。

除了在都會區推動反酒駕運動之外，必須將反酒駕活動拓展到台灣各地，成為全民反酒駕的文化。

繼續關懷、支持與協助酒駕受害者家屬。

繼續定期在各種公共交通工具、各類媒體，刊登廣告宣導反酒駕運動。

與學術研究機構合作，探討反酒駕的公共政策。

追蹤酒駕修法的成效，繼續遊說國會，並監督政府落實酒駕防制作為。

　　每年所需經費大約新台幣三百萬，需要大家的熱心大力協助支持。同時也感謝P.P.Designer, P.P. Physico, Strong等社友的捐款支持。

         主講人再次叮嚀大家：「在馬路、在巷子走路，或是在十字路口等紅綠燈，或是在等公車，一定要注意來往的各種機動輛，注意自己的安全。」

　　P.D.G. PLASTIC亦同步加入支持協會，現場捐款五萬元。P.P.Art也在會後奉獻十萬元捐款。

　　感謝陳醫師的精彩演講，讓與會者能瞭解如何培養健康的身體，面對壓力時，透過學習放鬆與家人的支持來釋放，進而透過自身的韌力來解決壓力。(完)